#4SA – 4 Semaines d’Autocoaching

Le programme 4SA est un programme d’autocoaching sur 4 semaines: « 4SA » pour « 4 Semaines d’Autocoaching ». Chaque mois, je vous propose de travailler en autonomie une problématique précise comme par exemple: « comment arrêter de procrastiner ? », « comment gagner confiance en soi ? », « Comment améliorer ses compétences à l’oral ? », « Comment faire la paix avec son corps ? » etc. Le programme se compose d’un séminaire en ligne d’une heure, suivit de 4 semaines d’exercices quotidiens (moins de 15 min par jour).

Octobre 2017 – Arrêter de procrastiner pour de bon

Nous sommes tous passés par là, happés par la vie et fatigués de nos journées de travail, la flemme nous rattrape vite lorsque l’heure est arrivée d’aller au sport, d’apprendre la guitare comme nous nous l’étions promis, de se cuisiner des repas sains ou encore de travailler sur notre projet de start-up. Le quotidien est plein de distractions: réseaux sociaux, télévision, Netflix, jeux vidéos etc. Il est facile de passer des heures de son temps dans des activités vides qui ne nous apporte rien, pas même le repos où la vrai décompression dont nous aurions bien besoin avec ce quotidien toujours plus rempli. L’objectif de ce programme est de se reconcentrer sur l’essentiel: les choses qui sont vraiment importantes pour nous à long terme, et la vraie détente dont nous avons tous besoin. Imaginez comment vous vous sentiriez si vous arriviez à tenir les objectifs que vous vous êtes fixés pour vous même. Imaginez les résultats que vous obtiendriez dans votre vie si le temps que vous passez à procrastiner était investi dans la réalisation d’objectifs qui vous tiennent vraiment à coeur. Au cours de ces 4 semaines de programme, nous allons comprendre pourquoi nous procrastinons, comment changer cette mécanique bien huilée et le faire une bonne fois pour toute. Alors bien sur, il n’y a pas de miracles. Il va falloir investir 15 min de son temps par jour pour travailler sur soi et accepter d’être dans l’inconfort. Mais je peux vous assurer que ce travail vaut la peine !

Le programme comprend:
  • la participation au wébinaire le 24 septembre 2017 (ou l’accès à son replay en cas d’inscription après le 24/09/2017).
  • le livret d’exercices quotidiens sur 4 semaines au format PDF.
  • un suivi hebdomadaire par email.

  • 25€ (passera à 49€ le 23 octobre 2017)