Project Description
Coup de main
Prochaine session 10 avril 2023 !
Inscriptions enfin ouvertes !
Prochain départ le 10 avril 2023 ! Ouverture des inscriptions le 8 mars 2023. Il y a 12 places.
Ta problématique
Tu penses tout le temps à la nourriture. Ça fait des années que tu fais des régimes et tu le sais très bien que ça t’a fait plus de mal que de bien. T’aimerais juste te lâcher la grappe, prendre soin de ton corps et ton esprit. Tu voudrais que le brouhaha incessant s’arrête et passer à autre chose dans ta vie. Tu es découragé.e. Tu as besoin d’un coup de main.
Ma proposition de solution
Un coup de main. Ni toi, ni moi, ni mes coachs n’avons toutes les solutions. En 4 mois on ne va pas tout résoudre mais on va se poser et prendre le problème a bras le corps. Si la faim n’est pas le problème, manger n’est pas la solution. Pas vrai ? Alors quel est le problème ? Quels sont tes vrais besoins ? Tu fuis quoi ? T’as peur de quoi ? On s’en parle ? On va beaucoup échanger sans tabous, sans jugement, sans injonctions au sein d’un petit groupe fermé. Ce programme c’est une bulle d’amour pour te sortir la tête de l’eau. Il est temps de te faire du bien et d’arrêter de d’auto-flageller !
Le prix ?
2200€ ou 3×800€
Quand ?
La prochaine session aura lieux du 10 avril 2023 au 30 juillet 2023 (12 semaines d’accompagnement reparties en 3 fois 4 semaines avec 2 semaines de pauses entre chaque). Pour information, la session suivante aura lieu du 4 septembre au 17 décembre 2023.
C’est pour qui ?
Si la faim n’est pas le problème, manger n’est pas la solution.
Cet accompagnement est pour toi si tu te sens seul.e embourbée dans un cercle vicieux du type:
Tu te sens grosse et tu penses constamment à ce que tu vas pouvoir manger en rentrant quand tu seras enfin seul.e. Du coup en rentrant tu manges. Ça te fait te sentir mal physiquement car clairement, que ce soit du pain et du fromage ou un paquet de biscuits, manger quand on n’a pas faim, c’est juste désagreable pour ton bide. Et encore, t’es plus en train de te culpabiliser comme tu le faisais il n’y a pas si longtemps. Tu te dis que tu l’as bien mérité, qu’on ne vit qu’une fois et que tout ça c’est de la grossophobie internalisée. Donc fuck la société après tout. Sauf que le résultat à la fin de la journée, c’est que la société elle s’en fou et que toi tu te sens toujours aussi mal. Du coup t’entreprends des régimes que tu finiras pas car en vrai t’as déjà essayé et que c’est pas tenable de se priver toute sa vie. Alors tu fais rien à part te plaindre que tu es trop grosse et te culpabiliser de te plaindre alors que t’as tout pour être heureuse. Et tu boucles comme ça depuis des années.
T’as déjà tout essayé donc et là c’est bon, t’en as marre de juste « essayer », t’as envie de faire. Pour ça t’as conscience que t’autoflageller ne servira a rien tout simplement parce que tu as déjà essayé. Et si on est là, c’est que ça à merdé à un moment. Tu as compris qu’il faudra sortir de tes schémas où tu es la victime de ta propre histoire de vie. Tu es consciente que fonctionner comme ça, ça a surement plein d’avantages, ça te protège de trucs que t’as pas envie de voir et c’est pas juste que l’obésité est présente dans la famille. Avancer sur ces sujets, ça va piquer, tu le sais. Mais là tu es à un moment de ta vie où tu as envie de t’autoriser autre chose que de juste t’occuper l’esprit à penser h24 à la nourriture histoire de pas penser au vrais trucs. Evidemment, ce travail te fait peur. T’as conscience d’avoir besoin d’un coup de main et c’est d’ailleurs pour ça que tu lis cette page. Tu sais aussi que tu as besoin d’un cadre bienveillant et en même temps t’as pas envie qu’on te caresse dans le sens du poil et qu’on te laisse seule dans ton bullshit. T’as besoin que ça remue. Tu te sens prête à sortir de tes certitudes et à remettre en question ce qui est bien ou mal. T’as compris que prendre soin de toi, ce n’est pas t’autoriser un cookie car tu l’as bien mérité. Là t’as envie de vraiment faire de ton bien-être une priorité. T’as conscience aussi que personne ne va te sauver ou te livrer une solution sur un plateau d’argent. Ta solution, c’est toi qui va la créer parce qu’au fond tu sais très bien ce qui est bon pour toi. T’as juste besoin d’un cadre pour t’autoriser à prendre soin de toi. Bienvenue. Tu es au bon endroit.
Le déroulé du programme
12 Semaines d’accompagnement qui mélange coaching et thérapie de groupe. C’est du 10 avril 2023 au 30 juillet 2024. Le groupe est fermé et sera de 12 personnes.
Le programme est découpé comme suit:
- Avant le démarrage
Un appel individuel de démarrage individuel avec Esther de 45 min pour définir vos intentions et faire connaissance.
Un accès au programme vidéos (environ 3h de contenu) fait par Esther contenant l’apport théorique et aux outils semaine après semaine (PDF). Les sujets traités dans les vidéos et ensuite ensemble chaque semaines sont: la relation au corps, l’image de soi, la dédiabolisation des aliments, les sensations de faim et de satiété, le métabolisme, les émotions, les tampons émotionnels, la gestion du quotidien, les habitudes et l’amour de soi.
Un appel de bienvenu en groupe avec Esther le lundi 10 avril de 12h à 13h pour se rencontrer.
- du 10 avril au 7 mai 2023 (4 semaines), du 22 mai au 18 juin 2023 (4 semaines), et du 3 juillet au 30 juillet (4 semaines)
Lundis 12h-13h (replays disponible) – Atelier en groupe avec Esther*. Réalisation de l’un des outils (oui, notamment les pdf que vous ne ferez jamais sinon) en groupe suivi d’un partage.
Jeudis ou vendredis (replays disponibles) – Coaching individuel en sous-groupe de 3 personnes avec Esther*. Les horaires des sous groupes sont le jeudi 17h30, le jeudi 19h, le vendredi 9h, le vendredi 10h30 et le vendredi 12h. Les attributions des sous groupes sont faites en fonction des disponibilités de chaque inscrit.e.
- du 8 au 21 mai 2023 (2 semaines) et du 19 juin au 2 juillet 2023 (2 semaines):
Pause dans le programme.
- Environ à mi-parcours
Un appel individuel de 45 min avec Esther pour faire le point d’avancement.
- Après la clôture (avant le 1er octobre 2023)
Un appel individuel de clôture avec Esther de 45 min pour faire le bilan.
Durant toute la durée du programme, tu as accès à un groupe Whatssap pour poser tes questions éventuelles et connecter avec les autres participant.e.s au programme.
*Esther pourrait se faire remplacer occasionnellement par Hortense, coach certifiée, en cas de maladie ou d’imprévu.
Ce que les anciennes coachées disent
Note: ces témoignages sont ceux de « Point Final. » et non de « Coup de main » car la première édition de coup de main est en cours (octobre à decembre 2022). La difference entre les deux, c’est que point final était orienté perte de poids. Aujourd’hui ma vision et mon angle de vu a changé sur ma façon d’accompagner. En réalité le poids n’est pas le vrai problème et tu le sais.
« Mes proches me disent changée. Et je le suis. Certes je ne suis pas devenue extravertie, il y a des choses que je n’aime toujours pas, mais je suis devenue authentique. Et je crois que c’est là toute la différence. Je suis une meilleure version de moi. Sans peur. Sans cette émotivité à fleur de peau qui m’empêchait de m’exprimer auparavant. »
Sylvie
Quels résultats vas-tu obtenir ?
Aucun. Le résultat n’est pas le sujet. Juste pour une fois, autorise toi à lâcher la destination au profit du chemin. On va aller regarder pourquoi tu manges quand tu as pas faim, quel regards tu portes sur toi, le monde extérieurs et à quels endroits tu te racontes que la vie que tu souhaites n’est pas accessible pour toi. Tu vas apprendre à mettre des limites, à te faire passer en premier, à t’aimer, à choisir comment tu veux te faire du bien.
Et pourtant ce programme va probablement transformer ta vie. Peut-être que tu vas perdre du poids si tu en as a perdre. Peut-être que non. Peut-être que tu vas le reprendre. Peut-être que tu le maintiendra toute ta vie. Peut-être qu’on s’en fou en fait car le sujet n’est pas là. Ça fait des années que tu mets ton attention sur ça et finalement, t’es toujours aussi mal donc je propose qu’on cherche ailleurs. Dans ce programme, tu vas surtout aller mettre de l’attention sur le vrai sujet.
On se lance du coup ? 💙
