Foire aux questions

Qu’est-ce que le coaching ? À quoi ça sert ?

Le coaching est un accompagnement personnalisé qui a pour but à améliorer les résultats d’une personne dans un domaine précis. Le coach accompagne son coaché pour aller d’un point A à un point B, le point B étant définit ensemble. Par exemple le coach sportif aura pour rôle de comprendre le désir de son client, de determiner avec lui des objectifs atteignables en tenant compte de sa forme physique actuelle. Le coach établira un programme sportif adapté et aidera le coaché à le mettre en application. Sur “Se Sentir Bien”, nous parlons de coaching de vie. Il s’agit d’un accompagnement ciblé sur un aspect de la vie privée ou professionnelle. Par exemple: la productivité au travail, la réorientation professionnelle, les complexes physiques, la confiance en soi etc. La dimension psychologique est indéniable dans le travail du coach, quel que soit le type de coaching envisagé. Le coach est un soutien dans la réalisation d’objectifs qui demandent un dépassement de soi. En revanche, il ne se substitut pas à un psychologue.

Coach ou psy ?

Le coach et le psy ont en communs qu’ils aident leur coaché/patient à mieux se connaitre, à prendre le temps de réfléchir aux problèmes qu’il rencontre et à terme à se sentir mieux. Les points communs s’arrêtent là. Alors, si vous voyez que rien ne va plus dans votre vie et que vous voulez vous faire aider, vers qui vous tourner ?

Tout dépend de votre problématique. Si vous avez besoin de faire le point sur des événements passés qui vous empêchent d’avancer aujourd’hui ou que vous avez des symptômes de dépression, des pensées suicidaires, ou des troubles du comportement alimentaire par exemple, alors la personne en mesure de vous aider sera un professionnel de la santé comme un psychologue ou un psychiatre. En revanche, si vous êtes en paix avec votre passé, mais que vous êtes paralysé dans votre vie, que vous ne savez pas par quel bout prendre les choses, que vous savez que vous voulez que cela change mais que vous ne savez pas trop comment, alors un coach sera en mesure de vous aider. De façon simplifié, nous pouvoir dire que le psy est tourné vers la reflexion et le passé, alors que le coach est tourné vers l’action et le futur.

Si vous avez un doute, sachez qu’il n’y a pas de contre indication à voir un psychologue et qu’un bon coach saura vous rediriger vers un professionnel de santé si vous en avez besoin.

Comment choisir son coach ?

Le choix du coach est très personnel. Mais il existe quelques grandes lignes qui peuvent vous aider à déterminer quel coach pourrait vous convenir. Selon moi, les 3 points clefs à considérer dans son choix de coach sont les suivants: la posture prise par le coach, ses compétences et votre feeling avec sa personnalité.

La posture

Un bon coach est une personne capable d’écouter vos besoin et de vous poser les bonnes questions pour vous amener à trouver vous même la solution à votre problème. Le coach n’est pas un conseiller comme pourrait l’être un ami. Bien qu’il puisse vous donner des exemples issus de sa propre expérience pour illustrer ses propos, il n’est pas là pour vous dire des choses comme “à ta place je ferais cela” ou “je pense que tu devrais faire ce choix là car dans la même situation que toi, c’est ce que j’ai fait et ça a marché”. Le coach ne sait pas ce que vous devriez faire mais il est là pour vous aider à le trouver et à le mettre en action.

Les compétences

Il est évidemment essentiel que le coach avec lequel vous travaillez soit compétent. Il faut entre autre qu’il sache prendre la posture de coach mentionnée à l’instant mais aussi qu’il ai des outils en sa possession pour vous accompagner. Une façon simple de s’assurer qu’un coach ait ce minimum de connaissances requises devrait être la certification. Cependant, le métier de coach est peu encadré et la législation est laxiste. Il n’est pas nécessaire en France d’avoir un diplôme précis pour exercer. Cela donne lieux à quelques dérives dont il faut être conscient. Cela signifie que n’importe qui peut s’autoproclamer coach mais cela signifie également que de nombreuses formations “bullshit” existent dans la mesure où le métier n’est pas encadré par l’éducation nationale. De nombreuses formations vides offrent pour quelques milliers d’euros, la possibilité d’écrire “coach certifié” sur son site web plus que de réelles compétences. La meilleur façon de s’assurer des compétences d’un coach est donc de vérifier le sérieux de sa formation s’il en a suivit une, et de vérifier ses compétences par vous même dans le cas contraire en discutant avec des personnes ayants travaillées avec lui ou en lisant ses livres, blogs ou autre contenus et voir la valeur qu’il peut apporter. Le coaching se passe beaucoup par le bouche à oreille. Sachez qu’une première séance avec un coach ne peut pas vous être préjudiciable. N’hésitez pas à demander une première séance gratuite et à vous faire ainsi une première idée. Durant cette séance, le coach doit déterminer avec vous des objectifs, et être précis sur la durée de votre accompagnement et les méthodes employées. Un coaching est un accompagnement court généralement de 2 à 6 mois et qui ne doit pas susciter de dépendance émotionnelle avec le coach. Si vous avez la sensation que votre coach ne respectera pas ces points importants, passez votre chemin.

Votre feeling

L’accompagnement personnalisé est un métier humain. Tout comme avec un psy, vous pouvez avoir la personne la plus compétente et la plus expérimentée du monde en face de vous, si le courant ne passe pas, cette personne ne pourra pas vous aider. Dans ce cas, ne remettez pas en question votre jugement, faite vous confiance et rencontrez un autre coach.

Qu’est-ce que l’autocoaching ?

L’autocoaching consiste à utiliser des outils de coaching sur soi même en étant son propre coach. C’est une méthode très utile que j’enseigne dans le podcast “Se Sentir Bien”. L’avantage de cette méthode de coaching est qu’elle est totalement autonome et évidemment moins couteuse que n’importe quel suivi avec un coach personnel. Il y a cependant des limites à l’autocoaching. La principale est qu’il est impossible d’avoir totalement une posture de coach avec soi même. Il est difficile de se détacher de ses croyances personnelles et de ne pas se juger lorsqu’il s’agit de soi même. Il sera souvent utile, en plus de son autocoaching, de faire quelques séances avec un coach personnel pour avoir un accompagnement supplémentaire ou accélérer la réalisation de ses objectifs. Cela est particulièrement vrai lorsque vous travaillez sur certaines problématiques pour lesquelles la resistance émotionnelle est forte. La deuxième limite à l’autocoaching, c’est l’éfficacité. Les résultats sont généralement plus long à se faire sentir avec de l’autocoaching qu’avec des séances de coaching classiques. Quoi qu’il en soit, travailler seul en autocoaching produit d’excellents résultats et est un bon point de départ.

Travailler avec moi

Avant toutes choses, sachez que je n’ai pas de diplôme spécialisé dans le coaching. Il n’est pas impossible que j’en passe un un jour, mais pour l’instant, cela ne fait pas partie de mes priorités. Je me suis formée au coaching en autonomie et un peu par hasard. En créant du contenu sur Youtube depuis plusieurs années, je reçois quotidiennement des demandes de personnes souhaitant que je les aide à résoudre leurs problèmes sur des thématiques variées. Evidement, je ne suis pas compétente pour répondre à toutes les questions sur tous les sujets, donc j’ai du apprendre à rediriger les personnes vers les bons professionnels au cas par cas: psychologues, planning familial, assistant social etc. J’ai aussi appris à les aider à l’aide d’outils de coaching que je présente dans mes contenus gratuits: vidéos Youtube et Podcasts. Je vous invite donc à consulter mes contenus gratuits afin de voir si ce que j’enseigne peut vous aide. Evidement, si ce n’est pas le cas, il est fort probable que travailler avec moi ne vous sera d’aucune utilité. Sachez que sauf exception, je ne prends des clients en coaching individuel que parmi les personnes ayant suivit l’un de mes programmes d’autocoaching en ligne. Si vous voulez en connaitre davantage à propos des programmes que je propose, rendez-vous ici.