#27 – Les habitudes



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Photographie: B.Rep photography (Barbara Repnine)

6 commentaires

  1. Virginie

    Super Astuce!
    Je le fais avec le yoga du matin en mettant mon tapis de yoga en place la veille et en attendants ma’douche après. Mais j’avais pas compris le’ mecanisme et que je pouvais le faire pour d’autre truc.

    Merci 🙏 !!

  2. Sophie

    Episode super intéressant !
    Une habitude que j’ai prise récemment dont je vois déjà les effets positifs est de faire du sport quotidiennement. Et pour ça, le 7 min workout est l’outil parfait pour commencer en douceur et sans avoir à (ab)user sa volonté. En tout cas, je trouve que c’était plus facile de commencer par 10 minutes d’exercices dans mon salon que de sortir faire un jogging (se préparer, mettre ses chaussures, prendre la voiture…). Et je me suis rendue compte que j’augmentais naturellement le temps d’effort physique (je fais environ 30 min d’exercice par jour après un mois, et je fais du jogging en plus de temps en temps).

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