#55 – Perdre du poids



Le programme en ligne “Manger pour se nourrir et non pour se fuir”:


Photographie: B.Rep photography (Barbara Repnine)

9 commentaires

  1. Aurélie

    Salut Esther, super épisode comme chaque fois.
    Merci pour le contenu que tu proposes.
    Concernant les boissons sucrées ou light, ou alcoolisées, faut-il les considérer au même titre qu’un cookie, par exemple?

    Beau week-end 😊

  2. Rhia

    J’ai cliqué mais ça me dit erreur.
    Je ne fais pas de yo-yo mais j’ai l’impression que depuis des mois peut importe ce que je fais je reste dans un certain poids tjs 89 ou 88 kg.
    Oui à une époque j’ai dû trop manger pendant l’allaitement de mes enfants, après je ne mangeai plus du sucre ni d’industriel et je n’ai pas vu de différence donc j’en ai repris un peu. Et aucun changement. Le vin rouge compte t il comme sucre ? Merci 🙂

  3. Karine

    Bonjour 🙂

    Je suis parfaitement d’accord avec le fait qu’il faille apprendre à vivre ses émotions au lieu de les étouffer avec de la nourriture ou tout autres tampons émotionnels, mais comment peut-on faire ensuite pour gérer ses émotions? J’imagine que chaque cas a sa solution. Ce que je ne trouve vraiment pas facile à gérer ce sont les émotions ”long terme”. Comme les émotions provoqués par une rupture par exemple ou le fait de ne pas savoir si on est dans le domaine professionnel qui nous convient (on pourrait parler d’une sorte d’angoisse permanente). Faut-il alors compenser les compulsions par d’autres activités qui peuvent apporter de la dopamine sans causer de tort à notre corps, comme le sport?

    Vous faites un boulot exceptionnel, bonne continuité! 😀

    1. Esther

      Bonjour Karine,

      J’aurais tendance à recommander de ne pas remplacer un tampon par un autre. Beaucoup de personnes qui fument utilisent ensuite la nourriture comme tampon. J’ai envie de vous aider à résoudre le vrai problème plutôt que de le transférer ailleurs. Demande toi pourquoi tu as besoin d’un tampon émotionnel et comment peux-tu t’en régler ce problème ? Faire du sport ou tranvailler c’est super, mais comme toute les activités (manger des aliments plaisir y compris), ce qui fait que ce sont des activités saines, c’est la raison et l’état d’esprit avec laquelle on les pratique. =)

      Belle journée à toi !

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