C’est quoi ?  Une retraite sans sucres raffinés pour faire pause, s’extraire de son quotidien, prendre soin de soi. Il s’agit de prendre le temps de regarder ensemble cette question de ta relation à la nourriture et à ton corps qui te pourris la vie. Cette retraite comprends des moments de partages d’expériences, des moments d’apport théoriques par Esther Taillifet, des moments d’exercices guidés de développement personnel à l »écrit ou dans le corps, des temps d’exercices de thérapie de groupe, des temps de cuisine en groupe, des temps de détente, de repos et retour à soi dans un endroit paradisiaque, un vrai havre de paix propice à cela. Rien n’est obligatoire ! L’objectif est à l’amour de soi, la découverte de soi. Les sujets abordés seront: le fonctionnement du corps, le métabolisme, le fonctionnement des émotions, le role de la nourriture dans notre culture, la question de la motivation de la volonté et des habitudes, le rapport au corps, la grossophobie internalisée, les envies irrépressibles de manger, les besoins et valeurs, l’équilibre au quotidien. L’objectif de cette retraite est de prendre du temps d’introspection et de repos,  et de repartir avec un plan d’action clair et les outils nécessaire pour le mettre en application.

Pourquoi zéro sucre ?

Déjà, soyons clair, il s’agit de zéro sucres raffinés et non zéro glucides. Il y a aura des fruits, des pommes de terre, du riz et autre glucides pleins d’énergie pour le corps. On arrête les sucreries, les farines, les produits transformés mais pas les glucides en général. Le but n’est pas de s’affamer mais bien de faire une pause à la fois physique et mentale. Les sucres raffinés sont souvent source d’addiction comportementale et donc de brouhaha mental, c’est à dire d’envies constantes associées à des pensées obsédantes. L’idée ici est d’arrêter d’en consommer le temps de quelques jours pour reposer le corps mais surtout l’esprit. Arrêter les sucreries, c’est souvent une source de peur et difficile à faire seul.e. Le but ici est de le faire ensemble ET accompagné.e. Il s’agira d’explorer ensemble, comprendre ce que cet arrêt suscites, les peurs et les difficultés, le tout dans un contexte bienveillant. Le faire seul.e est souvent difficile et accroit les risques de développer des troubles du comportement alimentaire. Il est important de comprendre ici que le but de cet arrêt n’est pas de diaboliser les sucres raffinés mais bien au contraire, d’explorer notre rapport à ces aliments précis, ce qu’ils suscitent émotionnellement, leur symbolique pour vous. C’est à la fois une expérience physique et émotionnelle.

C’est pour qui ? C’est pour vous si vous ne savez plus trop quoi faire ni par quel bout le prendre. Vous ressentiez le besoin de faire le point soit parce qu’il faut qu’elles déterminent par où commencer, soit parce qu’elles ont déjà amorcer un travail mais que la charge mentale du quotidien fait qu’elles se sentent débordées et ne savent plus par où prendre le problème. Cette retraite s’adresse aussi aux personnes qui ont besoin de comprendre avant de mettre en application. C’est pour vous si vous avez déjà explorer les questions des régimes, les privations et que vous savez que la solution n’est pas là, que votre objectif principal est d’avoir une relation sereine avec la nourriture, de retrouver un équilibre de vie et du sens. C’est pour vous si vous avez envie de retrouver de la liberté face à la nourriture et que vous ne savez pas par quel bout le prendre. C’est pour vous si ce que je partage depuis des années sur les réseaux vous parle et que vous voulez vous l’approprier et mettre en pratique dans votre vie.

Pour qui ce n’est pas ? Les personnes qui cherchent une retraite pour maigrir rapidement, le temps d’une semaine. Cette démarche s’incrirait dans une mentalité de régime qui est totalement à l’opposé de l’approche SSB. Les personnes qui pensent que les sucres raffinés sont a bannir pour le reste de leur vie et voient là une façon d’amorcer un processus de privation long terme. Les personnes qui souffrent ou sont à risque d’anorexie mentale ou d’orthorexie. Toute autre personne ayant une contre indication médicale (évidemment).

C’est quand ? Du 30 octobre au 3 novembre 2023 (4 jours 1/2 et 5 nuits au total)

C’est où ? À Soo dans les Îles Canaries en Espagne. Il s’agit d’une villa avec piscine proche de la mer, un lieux idéal pour casser la routine, prendre du temps pour soi au soleil en ce début novembre.

C’est avec qui ? Esther, coach certifié en émotion et fondatrice de SSB.

On sera combien ? Il y a 10 places.

Ça coûte combien ? 2200€/personne en pension complète en chambre partagée de 2 à 4 personnes. Tout est compris dans le prix, sauf votre transport pour vous rendre sur le lieux de la retraite.

Vous pouvez régler le montant de votre place intégralement à la réservation ou bien verser un acompte de 500€ et verser le reste par virement au plus tard le 8 octobre 2023.  Aucun remboursement n’est possible en cas d’annulation en dehors des délais légaux (15 jours après achat).  Pour plus d’informations, ou si vous avez une demande particulière à ce sujet, contactez Hortense par email à l’adresse contact@sesentirbien.com .

Et après ? Une fois la retraite terminé, comment appliqué tout ce qui a été appris ? Vous le savez, ce n’est pas en 5 jours que nous pouvons changer toute une vie d’habitudes et de croyances. Ces changements prennent du temps et nécessitent souvent un accompagnement. Evidement, si vous en ressentez le besoin, vous ne serez pas laissés sans suivi après la retraite. Pour les personnes qui ont suivi mon programme « coup de main » ou mes retraites, je propose un accompagnement long terme pour continuer ce travail et l’adapter dans son quotidien. En fonction de votre cas, de là où vous en êtes et de vos envies, on pourra regarder ce qui vous convendra le mieux après la retraite: un programme de groupe sur un temps court, un suivi en groupe sur tes temps plus long ou un suivi en individuel dont la durée pourra être déterminé ensemble. Pas d’inquiétude, tout cela pourra être discuté ensemble. Mon temps est limité mais en tant que participant ou participante à mes retraites, vous êtes prioritaire pour obtenir un suivi individuel avec moi si c’est quelques chose qui pourrait vous convenir.

Qu’en sera-t-il du sucre raffiné ? Va-t-on les reprendre ? Oui, bien-sur ! La privation ne fais pas partie du programme. Il est HORS DE QUESTION de diaboliser les sucreries et de les arrêter à vie !  Cette retraite est une pause volontairement en marge de votre vie quotidienne. Dans le quotidien, vous ferez surement le choix de consommer des sucres raffinés en quantité raisonnable comme recommandé par le ministère de la santé et les professionnels de santé. L’interêt de les arrêter quelques jours ici est d’explorer les sensations physiques: faim, satiété, satisfaction, envies. Cet arrêt s’inscrit dans une démarche d’apaisement de votre relation à la nourriture, d’écoute de votre corps, de redécouverte du plaisir de manger et explorer ensemble tous les enjeux émotionnels associés aux sucres raffinés.

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Contactez-nous : contact@sesentirbien.com