Retraite: faire paix avec l’alimentation et le corps – 30 oct au 5 nov 2023 (4 jours 1/2 et 5 nuits)

500,00€ – 2.200,00€

En stock

 

C’est quoi ?  Une retraite pour faire pause, s’extraire de son quotidien, prendre soin de soi et prendre le temps de regarder ensemble cette question de relation à la nourriture et au corps qui te pourris la vie. Cette retraite comprends des moments de partages d’expériences, des moments d’apport théoriques par Esther Taillifet, des moments d’exercices guidés de dévelopement personnel à l »écrit ou dans le corps, des temps d’exercices de thérapie de groupe, des temps de détente, de repos et retour à soi dans un endroit paradisiaque, un vrai havre de paix propice à cela. Rien n’est obligatoire. L’objectif est à l’amour de soi, la découverte de soi. Les sujets abordés seront: le fonctionnement du corps, le métabolisme, le fonctionnement des émotions, le role de la nourriture dans notre culture, la question de la motivation de la volonté et des habitudes, le rapport au corps, la grossophobie internalisée, les envies irrépressibles de manger, les besoins et valeurs, l’équilibre au quotidien. L’objectif de cette retraite est de prendre du temps d’introspection et de repos,  et de repartir avec un plan d’action clair et les outils nécessaire pour le mettre en application.

C’est pour qui ? C’est pour vous si vous ne savez plus trop quoi faire ni par quel bout le prendre. Vous ressentiez le besoin de faire le point soit parce qu’il faut qu’elles déterminent par où commencer, soit parce qu’elles ont déjà amorcer un travail mais que la charge mentale du quotidien fait qu’elles se sentent débordées et ne savent plus par où prendre le problème. Cette retraite s’adresse aussi aux personnes qui ont besoin de comprendre avant de mettre en application. C’est pour vous si vous avez déjà explorer les questions des régimes et que vous savez que la solution n’est pas là, que votre objectif principal est d’avoir une relation sereine avec la nourriture, de retrouver un équilibre de vie et du sens. C’est pour vous si ce que je partage depuis des années sur les réseaux vous parle et que vous voulez vous l’approprier et mettre en pratique dans votre vie.

Pour qui ce n’est pas ? Les personnes qui cherchent une retraite pour maigrir rapidement, le temps d’une semaine.

C’est quand ? Du 30 octobre au 3 novembre 2023 (4 jours 1/2 et 5 nuits au total)

C’est où ? À Soo dans les Îles Canaries en Espagne. Il s’agit d’une villa avec piscine proche de la mer, un lieux idéal pour casser la routine, prendre du temps pour soi au soleil en ce début novembre.

C’est avec qui ? Esther, coach certifié en émotion et fondatrice de SSB.

On sera combien ? Il y a 10 places.

Ça coûte combien ? 2200€/personne en pension complète en chambre partagée de 2 à 4 personnes. Tout est compris dans le prix, sauf votre transport pour vous rendre sur le lieux de la retraite.

Vous pouvez régler le montant de votre place intégralement à la réservation ou bien verser un acompte de 500€ et verser le reste par virement au plus tard le 8 octobre 2023.  Aucun remboursement n’est possible en cas d’annulation en dehors des délais légaux (15 jours après achat).  Pour plus d’informations, ou si vous avez une demande particulière à ce sujet, contactez Hortense par email à l’adresse contact@sesentirbien.com .

Et après ? Une fois la retraite terminé, comment appliqué tout ce qui a été appris ? Vous le savez, ce n’est pas en 5 jours que nous pouvons changer toute une vie d’habitudes et de croyances. Ces changements prennent du temps et nécessitent souvent un accompagnement. Evidement, si vous en ressentez le besoin, vous ne serez pas laissés sans suivi après la retraite. Pour les personnes qui ont suivi mon programme « coup de main » ou mes retraites, je propose un accompagnement long terme pour continuer ce travail et l’adapter dans son quotidien. En fonction de votre cas, de là où vous en êtes et de vos envies, on pourra regarder ce qui vous convendra le mieux après la retraite: un programme de groupe sur un temps court, un suivi en groupe sur tes temps plus long ou un suivi en individuel dont la durée pourra être déterminé ensemble. Pas d’inquiétude, tout cela pourra être discuté ensemble. Mon temps est limité mais en tant que participant ou participante à mes retraites, vous êtes prioritaire pour obtenir un suivi individuel avec moi si c’est quelques chose qui pourrait vous convenir.

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Il vous reste des questions à propos de cette retraite ?
Contactez-nous : contact@sesentirbien.com

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Description

Retraite faire la paix (du 30 oct au 05 nov 2023)

C’est pour qui ?

C’est pour toi si tu sens que tu as besoin de faire une pause sur la frénésie du quotidien et prendre du temps pour toi, pour te pencher sur cette question de relation à la nourriture qui te pourris la vie. Tu vois bien que lorsque tu écoutes des vidéos, podcast à distance ou que tu prends des rendez-vous chez un coach, un psy ou un nutritionniste, ça te fait avancer par petites touches mais là, tu as besoin de faire pause dans la charge mentale du quotidien et de t’en extraire pour vraiment pouvoir réflechir à ce qui fonctionne et ce qui ne fonctionne pas pour toi.  Un truc cloche, tu vois bien qu’il te manque quelques chose pour pouvoir changer ton comportement avec toi même et avec la nourriture et ce n’est pas en une heure par-ci et une heure par-là, que tu vas vraiment pouvoir te pencher sur ce qu’il se passe. L’idée de passer plusieurs jours en immersion, dans un endroit propice au repos, sans la charge mentale du quotidien te fait déjà du bien. Tu sais que t’as besoin de ça pour pouvoir démarrer ta démarche ou faire le point sur la démarche déjà entammée. Tu ressens le besoin de faire le calme car dans ton cerveau ça ressemble un peu à ça:

« Je ne vais jamais me sortir de cette question de relation à la nourriture. »
« Je serai toujours accrocs au sucre. »
« Je serais toujours grosse. »
« J’ai pas le temps de penser à moi, il y a d’autres priorités. »
« J’ai peur que si je laisse trainer, mon obésité me tue sur le long terme. »
« C’est tellement la course dans le quotidien, je ne vois pas quand j’aurais le temps de faire à manger des trucs saint ni de faire de la méditation ou des flots de pensées. »
« Manger est ma seule soupape pour tenir au quotidien, si on me l’enlève, ce sera la merde… »
« J’arrive pas à m’aimer comme ça. Je sais que je devrais, mais je n’y arrive pas. »
« J’ai déjà tout essayer, je ne crois plus en rien… »
« Je n’ai juste pas assez de volonté. Je sais quoi faire pourtant. C’est juste moi qui ai un problème. »
« Je ne devrais pas perdre tant de temps à réfléchir à ça, il y a des trucs plus graves dans la vie… j’ai honte. »
« J’ai déjà lu des tas de livres sur ces sujets, vu des tas de spécialistes, je suis un cas désespéré… »
« Prendre soin de soi, c’est égoiste… »

Ton problème ↓

Tu te sens fatigué.e de ces questions et tu sens qu’il est temps de prendre le sujet à bras le corps et de t’occuper de toi car tu ne peux plus continuer comme ça. Les années passent, ton malêtre perdure et c’est injuste que tu vives ça.

Tu as besoin d’un coup de main. Tu te juges beaucoup et tu as envie de comprendre pourquoi tu n’y arrives pas et comment tu peux passer à l’étape suivante, t’aimer, arrêter de penser h24 à la nourriture et perdre du poids… Tu aimerais ne pas avoir cet objectif, mais si tu es honnête avec toi même, tu sais que tu as envie de ça. Tu es dur.e avec toi même. Tu connais bien certains des outils que je propose dans mes vidéos et podcast mais tu n’arrives pas à les adapter à ta vie et les mettre en application. Tu te sens seul.e sur ces questions et pas vraiment aidé.e par ton entourage. Ça dure depuis trop longtemps. Tu as envie de régler ce problème une bonne fois pour toutes car tu n’en peux plus de cette souffrance.  

En pratique, tu te poses rarement pour vraiment bosser sur toi et jsute prendre du temps pour toi. Les autres passent toujours avant et là, envisager de prendre ce temps pour toi c’est déjà un gros challenge !

Ma solution ↓

L’objectif de cette retraite est de te permettre de faire un pas de coté, de prendre du recul, avoir quelques déclics et de faire le point sur là ou tu en est et tes besoins.

Ce sera le moment pour toi de comprendre ce que tu vis, pourquoi ce que tu as mis en place jusque là n’a pas fonctionné ou pourquoi tu n’as pas reussi a mettre en palce ce que tu aurais voulu mettre en place, et de chercher des façons d’opéré des changements durables. Tu seras guidé.e pour trouver les solutions par toi même et établir ton plan d’action pour la suite. Tu vas repartir apaisé.e, ressourcé.e et avec une charge mentale significativement réduite par rapport à ton jour d’arrivée et de la clarté sur la marche à suivre pour la suite. Chaque personne est différente et il n’existe pas un plan alimentaire, un protocol d’écoute des émotions ou un mode de vie universel qui sera bénéfique pour tous. C’est là qu’est la difficulté. Tu es la seule personne à pouvoir trouver ta solution. Mon objectif est de t’apporter mon expertise, mon recul et de t’accompagner pour trouver ce qui va te convenir.

Cette retraite te permettra aussi de demystifier ce travail et de le rendre concret pour toi. Je vais te proposé des temps de séminaire, des temps d’exercices guidés en autonomie à l’écrit mais aussi impliquant ton corps. Rien n’est obligatoire mais tout est possible. Des cercles de parole, des espaces d’écoute et de connexion te seront aussi proposés en plus des exercices dans la journée. Ils te permettrons de sortir de la solitude qu’on peut ressentir face à trop questions que notre entourage ne comprend pas forcement.

En gros ce que je te propose c’est de faire pause, soufler un grand coup, et trouver des solutions ensemble pour t’aider à te sentir mieux car tu n’es pas seule, et tu mérites ce temps pour toi et de te sentir mieux dans ton corps et dans ta tête !

Quel est le contenu de cette retraite ?

Durant toute la semaine nous parlerons d’alimentation, de rapport à la nourriture, de rapport au corps et de l’impact sur notre vie et notre amour de nous même. Parmi les sujets abordés, en voici quelques-un:

  • L’identité de gros : grossophobie, honte d’être grosse, culpabilité, la place dans la famille, le sexisme, la culture des régimes etc.
  • Le fonctionnement du corps : le métabolisme, ce qu’il se passe dans la digestion, quand on grossi, quand on maigri, les hormones etc.
  • La vérité sur la volonté: habitudes, compulsions alimentaire, volonté, envie de manger incontrolables etc.
  • Les envies de manger: diminuer ses envies plutot qu’y resister, pourquoi a-t-on envie de manger, envies sociales, envies physiologiques, envies emotionnelles etc.
  • Vie quotidienne : gestion du temps, organisation, stress, besoins et réalité du quotidien.
  • Besoins et émotions : gestion des émotions, compréhension de leurs origines, stress, équilibre de vie, valeurs etc.
  • Plaisir: retrouver le plaisir, dédiaboliser les aliments, le goût et les autres plaisirs.
  • Image de soi  : parts de soi, auto-jugement, regard/jugement des autres, comparaison, confiance en soi, estime de soi, amour de soi, corps et image corporelle…
  • Minceur : la réalité sur le poids, comment se fixer des objectifs, comment prendre de soin de son corps sans y laisser sa santé mentale etc.

Le matin il y aura un temps de séminaire et l’après midi sera dédié a des exercices et des temps d’échanges.

Durant ces 4 jours 1/2, il s’agira de vous octroyer un veritable temps d’introspection dans ce cadre souple qui vous permettra d’aller au bout des exercices qui pourrait être challengeant à mener sans aide extérieure. Aucune activité proposé n’est obligatoire.

Comment se déroule cette retraite ?

La retraite dure 4 jours et demi et 5 nuits du dimanche 30 octobre 2023 au soir au vendredi 03 novembre 2023 a midi.

Le déroulée de la retraite sera le suivant:

Dimanche

  • À partir de 16h: arrivées
  • 19h30 à 21h: dîner
  • 21h : temps libre/coucher

Lundi à jeudi

  • 7h30 à 9h30: petit déjeuner
  • 10h à 12h30: Séminaire
  • 12h30 à 14h: Déjeuner
  • 14h à 16h30: Ateliers (outils et exercices en groupe ou en individuel)
  • 16h30 à 17h30: Cercle de clôture de la journée
  • 17h30 à 19h30: temps libre / activités en groupe / temps de connexion
  • 19h30 à 21h: dîner

Vendredi

  • 7h30 à 9h30: petit déjeuner
  • 10h à 12h30: Exercice de clôture
  • 12h30 à 14h: Départ

FAQ

Oui. C’est en pension complète. Seul le trajet pour vous rendre sur le lieu de l’évènement est à votre charge.

Par défaut, la retraite est végétarienne. Des options véganes et sans glutens pourront être proposées si des participataires sont concernés par ces régimes. Il vous sera demandé vos restrictions alimentaires (allergies ou autre) au moment de la préparation de votre arrivée.

Que ce soit la retraite ou le programme, dans les deux cas, nous aborderons les mêmes sujets et sur le même angle. Le programme est un suivi sur 12 semaines avec du coaching en plus. La retraite est un moment de connexion hors du temps pour prendre soin de toi en axant sur ce sujet. Les deux se complètent et les deux peuvent être un bon point de départ. Venir à la retraite ne t’empêchera pas de suivre coup de main plus tard (un prix est appliqué pour celleux qui ont déjà participé à retraite).

Oui, sur demande par email à contact@sesentirbien.coach, en 3 fois maximum (accompte, puis deux payements d’ici le 31 juillet 2023).

Rien n’est obligatoire. Je ne vais pas t’obliger à être là du début à la fin mais je programme a été pensé sur toute la durée. Si tu n’es pas là le premier jour ou le dernier, tu ne pourras pas bénéficier des exercices qui s’écoulent sur toute la durée de la retraite car je ne pourrais pas l’adapter pour toi. Bien que je ne vais pas te l’interdire, si tu sais d’avance que tu ne pourras pas être là toute la durée, je te recommande de t’inscrire à une autre date.

 

Me rendre sur place

L’adresse exacte et les facilités d’accès seront communiqués après l’inscription. Un groupe Whatssap sera fait pour celleux qui le souhaitent afain de vous permettre d’organiser d’éventuels covoiturages en autonomie.

Informations complémentaires

Réserver ma place

1 place (payer maintenant – 2200€), 1 place (verser un acompte – 500€)

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