3 outils à connaître

En confinement, certains ont peur de prendre du poids à cause des grignotages, des envies de manger sans fin/faim, bref, des tampons émotionnels. Dans cette vidéo, je vous propose 3 astuces qui sont en réalité de véritables outils pour vous aider à comprendre pourquoi vous mangez alors que vous n’avez pas faim et amorcer un changement. Attention, si vous chercher des astuces pour vous flageller encore plus et créer de la motivation éphémère, vous n’êtes pas au bon endroit. Ici je m’adresse à celles et ceux qui sont prêt.es à un réel changement et oui, ça va vouloir être patient.e et apprendre à se connaître.