Compter ses calories = bien ou mal ?

Aujourd’hui, je vous parle de l’approche calorique pour perdre du poids. Il s’agit de penser l’alimentation et le sport en terme de balance calorique et de créer un déficit pour perdre du poids. Faut-il compter ses calories ? Comment calculer les calories qu’on devrait manger ? Quels sont les avantages et inconvénients de cette méthode ? Je vous parle de tout ça dans cette vidéo qui fait partie de ma série « revues d’approches ». Dans cette série de vidéos, je passe en revue une à une les approches différentes qu’il existe pour perdre du poids et/ou résoudre la problématique de relation à la nourriture, la motivation et la mise en action dont je parle sur cette chaine.