Faim ou envie ?

Ce problème récurrent qui revient en commentaires sous mes vidéos, sur Instagram ou part l’intermédiaire de mes coachés. Pour parvenir à distinguer la vraie faim et l’envie de manger, il faut écouter son corps. Sauf pathologie connue, votre corps vous indique quand manger et quand vous arrêter (sensation de satiété). Ce scénario est possible uniquement si vous êtes connecté à votre corps, et je ne parle pas de quelque chose de spirituel. Juste se fier à ces sensations. Certain-es d’entre vous ne savent plus différencier la faim de l’envie. Comme une envie de faire pipi est quelque chose de primaire sur lequel on peut rarement se tromper, quand vous ressentez la faim c’est la même chose. Il en va de même pour l’envie de dormir par exemple. La raison pour laquelle vous avez autant de brouhaha interne c’est que le fait de manger est agréable et que cela provoque de la dopamine dans votre cerveau. Pour retrouver ce plaisir, on va trouver des pensées qui vont justifier ces prises alimentaires alors qu’elles ne sont pas nécessaires. Je dirais que si vous vous posez la question c’est que vous n’avez pas vraiment faim, dans la mesure où la faim physiologique est une sensation très clair sur laquelle vous ne pouvez pas vous tromper.