Jeûne intermittent de 16h, 18h ou 20h ?

Qu’on débute ou que le jeûne intermittent soit une habitude bien installée chez nous, la question de quels horaires choisir est l’une des premières que l’on vient à se poser. Dans le cadre de la perte de poids, et comme je l’explique dans la vidéo, il peut être judicieux d’utiliser le mode de fonctionnement naturel du corps et optimiser cette expérience en mangeant qu’à partir de midi par exemple, afin de profiter du fait que le corps puise naturellement dans ses stocks de glycogènes au lever (glycogènes : stocks de sucres disponible dans le foie et les muscles). Il s’agit avant tout de trouver la fenêtre de jeûne la plus adaptée à son propre mode de vie et à des propres sensations de faim et de satiété (à base d’essais/erreurs), pour pouvoir tirer un maximum de bénéfices du jeûne intermittent, et ce sans contraintes !